Arrêter de fumer, devenir pilote de ligne, apprendre le japonais, changer de travail… Tous les ans, c’est le même refrain.

Vous vous fixez des objectifs sans jamais réussir à les atteindre. Blasés la seule solution ne pas en prendre...

Certains réussissent alors pourquoi pas vous?

Voici quelques a techniques que je vous propose d'essayer.

1- Adoptez la « positive attitude »: Ou le pouvoir des "mots".

Abordez chaque résolution positivement. Pensez positif, parlez positif.

Au lieu de dire "je vais me mettre au sport" vous pouvez dire par exemple "je vais me dépenser physiquement "😉

Votre mental va considérer ce changement comme un bienfait au lieu d'une contrainte.

2- Evitez d'être trop ambitieux.

1 ou 2 voire trois résolutions réparties sur l'ensemble de l'année suffiront a augmenter vos chances de réussite.

Rien ne sert de courir...n'allez ni trop vite, ni trop loin...

3- Cherchez le soutien d'un proche: partagez ce projet avec vos proches, proposez leur de se joindre a vous. Il est plus facile de se motiver à plusieurs. Et en cas de "coup de mou"ils seront là pour vous encourager.

4- Ne placez pas la barre trop haute. Changer les habitudes n’est pas toujours simple.

Il se peut que vous vous sentiez décourage, ne perdez pas de vue votre objectif.

L'important est d’aller de l’avant, appprenez à relativiser vos "loupés"et, célébrez vos succès !

5- SMART vous connaissez?

• S pour spécifique: l'objectif doit être clairement défini si vous voulez avoir une chance de le réaliser. S'il est flou, vous risquez de partir dans la mauvaise direction, et votre résultat restera décevant malgré toute l'énergie que vous aurez mis a essayer de le réaliser.

• M pour mesurable: mesurer un objectif permet de savoir s’il est à atteindre, atteint, ou encore dépassé. Etablissez des points d'étape, et une date de réalisation.

  Apprenez à mésurer ce que vous êtes en train de réaliser, cela vous encouragera dans votre progression.

• A pour atteignable: il doit être approprié et ambitieux Néanmoins facile à atteindre

  N'oubliez de l'adapter a votre condition physique, a votre mode de vie.

• R pour réalisable: l'objectif ne doit correspondre a "ce que vous voulez faire", mais a "ce que vous pouvez faire "

  Il est important que vous ayez les moyens de le réaliser, pour cela tenez-compte de vos capacités, de votre rythme de vie.`

• T pour temporel : des écheances tout au long du parcours vous permettront de rester motivé jusqu'a la fin. Vous évitant de remettre sans cesse la réalisation.

Si vous n'y arrivez pas?

Laissez tomber les objectifs et reconnectez vous à votre monde interieur a cette petite voix qui vous dit ce qui est bon pour vous.

Elle connait mieux que personne le chemin à suivre pour faire de cette année 2025 année inspirante ou pas.

Douce année 2025. 🙏